Gaba & l-Tyrosin für Angst und Depression

Obwohl das National Institute of Mental Health sagt Angst ist eine normale Reaktion auf Stress, hilft Ihnen, mit schwierigen Situationen zu bewältigen, übermäßige Angst kann schwächen und stören mit Ihrem Leben. Ähnlich, obwohl Traurigkeit eine natürliche Emotion ist, wenn es konstant ist, können Sie depressiv sein, eine Situation, die auch Ihre täglichen Aktivitäten stören kann. L-Tyrosin und Gamma-Aminobuttersäure oder GABA sind zwei Verbindungen, die eine Rolle bei der Vermeidung von Angst oder Depression haben können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über L-Tyrosin und GABA, um einen guten Kurs für Ihre Situation zu entscheiden.

Angst und Depression

Wenn Sie ständig ängstlich sind, Sorgen um kleine Probleme oder alltägliche Situationen, können Sie Anzeichen einer Angststörung zeigen. Nach dem National Institute of Mental Health gibt es fünf Arten von diesen Störungen, die jeweils durch bestimmte Situationen ausgelöst werden und potenziell verursachen sowohl geistige und körperliche Symptome, die das tägliche Leben stören können. Depression, ein unerbittliches Gefühl der Traurigkeit, kann auch dein Leben stören, wenn es konstant wird. Frauen sind eher zu entwickeln Depressionen als Männer, und die Ernsthaftigkeit der Störung kann von kleineren bis sehr schwere reichen.

GABA

GABA ist eine natürliche Chemikalie namens Neurotransmitter, die von Nervenzellen hergestellt wird, die das Verhalten dieser Zellen modifiziert und ihnen erlaubt, miteinander zu kommunizieren. Sein allgemeiner Effekt ist, die Aktivität der Nervenzellen zu verringern, ihre Erregung zu hemmen und die Gehirnaktivität in den nahe gelegenen Gebieten allgemein zu senken. Niedrige Werte von GABA wurden in mehreren psychiatrischen Zuständen, einschließlich Angst und Depression, identifiziert. In einer Überprüfung der Ergebnisse über GABA und Depression veröffentlicht in “Molecular Psychiatry” im Jahr 2011, Forscher kam zu dem Schluss, dass ein Defizit in der GABA-Produktion ist ein Grund für eine schwere depressive Störung, und dass die Wiederherstellung dieser Ebenen ist wahrscheinlich, um den Zustand umzukehren.

L-Tyrosin

L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper herstellen oder aus der Nahrung erhalten kann. Es ist ein Vorläufer für mehrere Neurotransmitter, einschließlich Epinephrin oder Adrenalin, Norepinephrin und Dopamin. Zwei dieser Verbindungen, Epinephrin und Norepinephrin, werden häufig als Stresshormone bezeichnet, weil Ihr Körper sie als Teil des Mechanismus freisetzt, der Ihnen hilft, mit Stress umzugehen. Infolgedessen kann das Erhöhen deines L-Tyrosin-Niveaus Ihnen helfen, Situationen zu bewältigen, die Angst auslösen könnten. L-Tyrosin kann auch eine Rolle bei der Unterstützung Sie Depressionen zu vermeiden, da die University of Maryland Medical Center zeigt, dass Tyrosin Ebenen kann bei Menschen mit Depressionen niedrig sein.

Vorsichtsmaßnahmen

Tyrosin-Ergänzungen sind in der Regel als sicher und ohne signifikante Nebenwirkungen, obwohl Sie sollten nicht nehmen, wenn Sie Migräne oder Hyperthyreose haben, oder wenn Sie Schilddrüsenhormon oder bestimmte neurologische Medikamente nehmen. Obwohl GABA-Ergänzungen kommerziell erhältlich sind, zeigt die University of Pittsburgh Medical Center an, dass oral konsumiertes GABA die Gehirnspiegel von GABA nicht beeinflusst, da das aufgenommene Molekül die Blut-Hirn-Schranke nicht überschreiten kann. Allerdings können Sie Ihre GABA-Werte erhöhen, indem Sie Vitamin B-6 oder Pyridoxalphosphat einnehmen, da dies ein erforderlicher Co-Faktor für die GABA-Produktion ist, oder indem Sie das Aminosäure-Glutamat verbrauchen, das Sie in GABA umwandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Tyrosin und GABA zu entscheiden, ob Sie L-Tyrosin oder eine oder mehrere GABA-aktive Ergänzungen zu Ihrem Regime hinzufügen sollten. Nicht selbst behandeln mit Ergänzungen, vor allem, wenn Sie andere gesundheitliche Bedingungen haben oder verschreibungspflichtige Medikamente, wegen der Möglichkeit der Interaktionen.