Gesunde Ernährung Zeitplan für Kinder

Als Elternteil schätzen Sie jede Stufe im Leben Ihres Kindes, einschließlich seiner Essensroutinen. Vom Stillen bis zum ersten Bissen von Getreide, zu Versuchen, sich mit Löffeln und Gabeln zu ernähren, folgen Kinder vorhersagbaren Mustern. Während die tatsächlichen Praktiken von Mutter zu Mutter und Gemeinschaft zu Gemeinschaft unterscheiden, empfehlen die meisten Ärzte und Gesundheitsorganisationen ähnliche Diät-Zeitpläne für Kinder, basierend auf Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien.

Erste Sechs Monate

Die American Academy of Pediatrics oder AAP empfiehlt, dass Säuglinge nur Muttermilch, ohne zusätzliche Nahrung, während ihrer ersten sechs Monate haben. Muttermilch enthält Stoffe, die Säuglinge vor Krankheiten schützen, wie Meningitis, Durchfall, Atemwegserkrankungen und Infektionen der Harnwege. Darüber hinaus sind ein Säuglings-Verdauungssystem und Nieren nicht genug entwickelt, um feste Nahrung zu tolerieren. Die AAP schlägt vor, dass das Stillen für ein ganzes Jahr fortsetzen wird, aber dass Mütter die Formel nach sechs Monaten einführen können.

Sechs bis acht Monate

Führen Sie feste Nahrung zu Ihrem Kind um ungefähr sechs Monate ein. Anfang früher kann die Menge der gesunden Muttermilch oder angereicherte Formel stören, dass Ihr Baby Drinks.At etwa 6 Monate oder etwas früher, wenn Ihr Kind zeigt Anzeichen für einen Wunsch nach Nahrung und die Fähigkeit, Desinteresse als auch zu zeigen, beginnen, festzustellen Lebensmittel ein zu einer Zeit, mit einer Woche Intervalle zwischen verschiedenen Lebensmitteln für allergische Reaktionen zu beobachten.

Es gibt einige Nachteile zu frühen Einführung von festen Speisen. Eine Studie von 847 Kindern, die im Jahr 2011 von der Zeitschrift “Pädiatrie” veröffentlicht wurden, stellte fest, dass formelgefüllte Säuglinge, die vor dem Alter von 4 Monaten feste Nahrungsmittel aßen, sechsmal das Risiko von Fettleibigkeit bei 3 Jahren hatten.

Getreide und pürierte Lebensmittel

Beginnen Sie Ihre Einführung von festen Speisen mit kleinen Portionen, 1 bis 2 EL, von Eisen-angereicherten Getreide gemischt mit Muttermilch oder Formel, gefüttert, um Ihr Baby mit einem Löffel. Wie Ihr Baby in der Lage ist, das Getreide leicht zu essen, mischen Sie es mit weniger Flüssigkeit. Bieten Sie eine Vielzahl von Getreide an, wenn Ihr Baby scheint angenehm. Nach dem Getreide, fügen Sie Pürees Fleisch, Gemüse und Obst, eine zu einer Zeit hinzuzufügen. Verwenden Sie vorbereitete Babynahrung, oder pürieren Sie die Lebensmittel selbst in einem Mixer oder Lebensmittel Mühle, um mehr Nährstoffe zu halten und reduzieren Mengen an Salz und Zucker.

Acht bis 10 Monate

Von etwa acht bis 10 Monaten, beginnen Sie mit Ihrem Baby fein gehackte Lebensmittel sie kann abholen und essen von sich selbst oder dass Sie sie füttern. Versuchen Sie weiche Früchte und Gemüse, Pasta, Käse, weiche Graham Cracker und Hackfleisch. Wie bei den pürierten Lebensmitteln, kaufen Shop-gekauft Babynahrung, die mehr Textur als pürierte Sorten haben oder bereiten Sie Ihre eigenen Babynahrung aus Essen Ihre Familie isst normalerweise.

Setzen Sie fort, neue Nahrungsmittel und neue Beschaffenheiten Ihrem Kleinkind vorzustellen. Kinder unter 2 Jahre alt brauchen noch Vollmilch, laut der Kids Health Website, aber man kann nach dieser Zeit zu fettarm oder fettfrei wechseln. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kleinkind genug Eisen bekommt, indem er seinen Milchkonsum auf nicht mehr als 24 Unzen beschränkt und ihm viel eisenfreies Essen wie angereichertes Getreide, Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen und Tofu gibt Allergische Reaktionen auf alle neuen Lebensmittel. Und vermeiden Sie Lebensmittel, die zum Ersticken bringen könnten, wie etwa jedes Essen in großen Stücken, Popcorn, harte Süßigkeiten, rohes Gemüse, ganze Trauben, Rosinen oder Nüsse.

Ein bis zwei Jahre