Probiotika geben Ihnen mehr Energie?

Ein gesunder Darm enthält etwa 100 Billionen Mikroorganismen wie Bakterien, nach der Harvard Medical School Family Health Guide. Die Mehrheit hilft, unerwünschte Krankheitserreger zu bekämpfen oder Hilfe bei der Verdauung zu bekämpfen. Das Essen von probiotischen Bakterien fügt dieser Armee von “guten” Bakterien hinzu. Der Konsum von probiotischen Bakterien bietet keine viel ernährungsphysiologische Energie. Allerdings kann die Bakterien die positive Aktivität im Darm Ihre Verdauung verbessern, so dass Sie fühlen sich mehr Energie.

Probiotika

Bakterien und Mikroorganismen leben in Ihrem großen und kleinen Darm. Wenn Sie lebende Bakterien essen, die in Ihrem Verdauungstrakt gedeihen können, sind diese als Probiotika bekannt. Probiotika kommen in Pillenform oder in natürlichen Lebensmitteln wie Joghurt, etwas Milchgetränke und Sauerkraut. Die probiotischen Bakterien Lactobacillus acidophilus am häufigsten Merkmale in Ergänzungen und Lebensmittel, nach der University of Maryland Medical Center. Andere Formen von probiotischen Bakterien umfassen Bifidobacterium und Saccharomyces boulardi.

Energie

Die Energie, die Ihr Körper betreiben muss, kommt hauptsächlich aus Nahrungsmittelquellen. Also, alles, was die Effizienz Ihres Verdauungssystems verbessert, ist theoretisch die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, Energie an Ihr System zu liefern. Darüber hinaus enthalten einige der häufigsten Methoden des Verzehrs von Probiotika Nahrungsmittelenergie. Zum Beispiel, ein 4-oz. Wanne von einfachem, fettarmen Joghurt enthält 71 Kalorien, entsprechend der USDA National Nutrient Database. Kalorien sind ein Maß dafür, wie viel Nahrungsenergie eine bestimmte Substanz für Ihren Körper bietet. Probiotische Joghurt bietet daher sowohl gesunde Bakterien als auch Energie an.

Magen-Darm-Probleme

Einige Magen-Darm-Probleme verursachen einen Einbruch der Energie. Zum Beispiel können Menschen mit Bedingungen wie Reizdarmsyndrom oder die Darmstörung Morbus Crohn Lethargie, unter anderen Symptomen erleben. Probiotika scheinen zu helfen, Symptome bei einigen Menschen mit solchen Bedingungen zu erleichtern, obwohl es weit von einer Heilung ist. Es kann Ihnen helfen, etwas Energie zurückzugewinnen, indem sie die Fähigkeit des Darms verbessern, Nahrung zu behandeln und zu verdauen. Ähnlich kann Durchfall Ihre Energie ganz klopfen. Probiotika können die Symptome von Durchfall um bis zu 60 Prozent im Vergleich zu einem Placebo, nach Harvard Medical School reduzieren.

Dosen

Viele Hersteller von probiotischen Joghurts und Getränken schlagen vor, eine kleine Flasche oder einen Karton pro Tag zu nehmen. In Bezug auf die tatsächliche Bakterien-Dosierung, das ist schwerer zu messen. Die University of Maryland schlägt vor, dass, wenn Sie nur wollen, um Ihren Darm gesund und Ihre Energie Ebenen auf, nehmen zwischen 1 und 15 Milliarden Kolonie bilden Einheiten jeden Tag. Wie bei jeder Behandlung, wenn Sie krank sind oder bemerken, negative Nebenwirkungen, stoppen Sie die Probiotika oder reduzieren Sie Ihre Dosis.