Verlierst du auf einer all-fruit diät

All-Frucht-Diäten werden immer beliebter wegen der Menge an Gewichtsverlust versprochen, während nach einer solchen Diät-Plan. Die Gewichtsverlust Ansprüche über alle Obst-Diäten sind nicht wissenschaftlich unterstützt oder als gesund angesehen. Bei der Auswahl einer Diät, um Gewicht zu verlieren betrachten die Gesundheitsrisiken, Ergebnisse und die allgemeine Sicherheit der Diät. Eine all-Obst-Diät wird Ihnen nicht helfen, in Ihrem langfristigen Gewichtsverlust Ziele gelingen.

Bei der Auswahl einer Diät, eine Regel im Auge zu behalten ist, dass, wenn eine Diät Sie bittet, nur eine Lebensmittelgruppe zu konsumieren, ist es wahrscheinlich nicht gesund. Obwohl eine Vollfruchtdiät eine Vielzahl der natürlichen Nahrungsmittel enthält, sind diese Nahrungsmittel alle produzieren. Es ist nicht möglich für eine einzige Art von Nahrung, um Ihnen alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um gesunde Funktion zu erhalten. Durch den Verzehr einer Vollfrucht-Diät fehlen Ihnen die zusätzlichen Vorteile anderer Nahrungsmittelgruppen, einschließlich Getreide, Fleisch und Bohnen, Milchprodukte, Gemüse, Fett und Öle. Jede dieser Gruppen bietet Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um optimale gesunde zu erhalten. Langfristige Verwendung einer All-Obst-Diät könnte dazu führen, dass Ihr Körper Nährstoff Lieferungen aus anderen Bereichen in Ihrem Körper zu verwenden. Fortsetzung auf einer Vollfrucht-Diät könnte zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, schlechten Schlaf und Mangel an Fokus führen.

Die Gewichtsergebnisse einer Vollfruchtdiät sind ähnlich, was Sie mit anderen Diäten finden würden. Der niedrigere Kalorienverbrauch erlaubt Ihnen, Gewicht schnell zu fallen, aber wird nicht in der langfristigen Gewichtverlust helfen. Sobald Sie die vorgesehene Zeit, die Sie gerne auf eine Obst-Diät verbringen möchten, werden Sie wahrscheinlich wieder auf Ihre normalen Essgewohnheiten. Sobald du zurück bist, um deine normale Diät zu essen, wirst du das Gewicht zurückgewinnen, das du verloren hast. Der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren ist, um Lebensstil Änderungen, die langfristige Gewichtsverlust zu fördern.

Frucht kann vorteilhaft sein, um Gewichtsverlust, anstatt eine Diät, die nur essen Obst, betrachten Hinzufügen von Obst, um Ihre normale Ernährung, um in Gewichtsverlust zu helfen. Eine Diät, die alle verschiedenen Nahrungsmittelgruppen einbringt, versorgt Ihren Körper mit den Vitaminen und Nährstoffen, die er für optimale Funktion benötigt. Obst macht einen gesunden und kalorienarmen Snack zu essen den ganzen Tag. Obst kann auch auf Mahlzeiten für zusätzliche Nährstoffe hinzugefügt werden. Eine Möglichkeit zu beginnen ist durch Hinzufügen von Obst zu Ihrem Getreide, Pfannkuchen, Waffeln oder sogar Joghurt am Morgen. Einbeziehung oder Ersatz von Obst für andere Teile Ihrer täglichen Ernährung kann Ihnen helfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch bessere Essgewohnheiten zu entwickeln.

All-Obst-Diäten und andere Diäten können gefährlich für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Wenn Sie bereit sind, gesündere Lebensstil Entscheidungen zu beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt über die besten Entscheidungen für Sie. Ihr Arzt kann Diät und Übungspläne empfehlen, die Ihnen helfen, das Gewicht von langfristig zu halten. Wenn Sie erwägen, eine kurze Modeerscheinung Diät, achten Sie darauf, Ihren Gesundheits-Anbieter im Falle von Komplikationen zu informieren.

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