Wie viele Kalorien hat ein Wurst Keks?

Ein Wurst-Keks ist ein allgemein verbrauchtes Frühstücksprodukt in den Vereinigten Staaten. Sie finden sich in Fast-Food-Restaurants oder leicht in der Küche zu Hause gemacht. Die Kalorien in der Wurst Kekse sind durch den Kaloriengehalt der Wurst und der Keks diktiert.

Kalorien

Eine Portion Größe eines Wurst Keks ist 111 Gramm. Die 111 g Portion enthält 412 Gesamtkalorien. Es gibt 243 Kalorien aus Fett, 44 Kalorien aus Protein und 125 Kalorien aus Kohlenhydraten.

Ernährung

Es gibt 8 g gesättigtes Fett und 904 mg Natrium pro Portion. Andere Nährstoffe umfassen 2,06 mg Eisen, 379 mg Phosphor, 43 mg Thiamin und 3,82 mg Riboflavin pro Portion. Diese Nährstoffe sind wichtig für die richtige Funktion des Körpers.

Überlegungen

Der gesättigte Fett- und Natriumgehalt eines Wurstkekses ist extrem hoch. Die American Heart Association empfiehlt, dass Ihre Ernährung weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag enthält. Der Wurst Keks hat mehr als die Hälfte dieser Menge. MayoClinic.com empfiehlt, die gesättigte Fettaufnahme auf 15 g pro Tag zu beschränken, der Wurstkuchen enthält über 50 Prozent dieser Empfehlung. Sie können den Nährwert eines Wurstkeks verbessern, indem Sie die Schweinefleischwurst für eine schlanke Putenwurst austauschen. Dies würde erheblich reduzieren die Menge an Kalorien aus Fett und die Anzahl der Gramm gesättigten Fettsäuren pro Portion.