Wie viele Kalorien sind Tortilla-Chips & Salsa-Dip?

Laut “Fitness” -Magazin, tauchen Tortilla-Chips in Salsa können Sie mit einer vollständigen Portion von Gemüse. Halten Sie Teilgröße mäßig, weil Tortilla-Chips sind hoch in Natrium.

Identifizierung

Tortilla-Chips werden aus Mais-Tortillas hergestellt, die gebraten und in Keile geschnitten werden. Während Salsa ursprünglich auf eine bestimmte Kombination von Tomaten, Zwiebeln, Koriander und Gewürz aus Chilischoten pflegte, wird es jetzt mit verschiedenen Zutaten serviert, nach MSNBC. Beispiele sind schwarze Bohnen, Gurken, Kalk, Mango, Avocado, Ananas oder Mais.

Ernährung

Zehn Tortilla-Chips liefern 146 Kalorien, laut der FatSecret-Website. Zwei Esslöffel Salsa fügen 9 Kalorien hinzu. Salsa bietet mehrere Antioxidantien, natürliche Phytochemikalien und Kalium, nach MSNBC. Salsa ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6, Kupfer und Mangan.

Tipps

“Fitness” schlägt vor, gebackene Tortilla-Chips zu wählen. Um die Portionsgröße unter Kontrolle zu halten, essen Sie Chips aus einer Schüssel statt der Tasche. Machen Sie Ihre eigene Salsa, damit Sie Salz beschränken können.